赤ちゃんが鼻づまりで眠れない夜にできること｜家庭でできる鼻水ケア

Doctor Famineru
3 日前
読了時間: 4分

赤ちゃんの鼻づまりは、夜になると特に苦しそうに見えます。鼻が詰まって何度も起きてしまったり、寝かせてもすぐに泣いてしまったりすると、赤ちゃんも保護者もつらい夜を過ごすことになります。そんな時、家庭でできる鼻水ケアの方法を知っておくと安心です。

なぜ鼻づまりは夜につらくなりやすいのか

赤ちゃんの鼻づまりが夜に悪化しやすい理由は主に3つあります。

1. 横になると鼻水がたまりやすい

起きているときは鼻水が自然に外へ流れますが、横になると鼻の奥や喉に鼻水が流れやすくなります。これにより、

鼻が詰まる
咳が出る
寝苦しくなる

といった症状が起こりやすくなります。

2. 赤ちゃんは自分で鼻をかめない

大人なら鼻が詰まると自分で鼻をかみますが、赤ちゃんはまだそれができません。そのため、鼻水がたまったままになりやすく、呼吸がしにくくなります。

3. 部屋が乾燥している

夏のエアコンや冬の暖房で室内が乾燥すると、鼻水が粘り気を増して詰まりやすくなります。特に夜は乾燥が進みやすいため、室内環境のチェックが必要です。

赤ちゃんの鼻づまりで眠れない夜に家庭でできること

赤ちゃんが鼻づまりで苦しそうな夜に、家庭でできる具体的なケア方法を紹介します。

寝る前に鼻水を取り除く

就寝前に鼻水吸引器を使ってやさしく鼻水を取り除きましょう。鼻の通りが良くなると、呼吸が楽になり眠りやすくなります。吸引器は赤ちゃんの鼻に合ったサイズを選び、無理に奥まで入れないことが大切です。

お風呂上がりに鼻水ケアをする

お風呂上がりは鼻水がやわらかくなっているため、吸引しやすくなります。おすすめの流れは、

お風呂に入る
鼻水をやさしく吸引する
授乳をしてリラックスさせる
就寝する

この順番でケアすると、赤ちゃんが呼吸しやすい状態で眠りにつきやすくなります。

室内の乾燥を防ぐ

加湿器を使って室内の湿度を適切に保ちましょう。特に夏のエアコン使用時や冬の暖房時は乾燥しやすいため、湿度計で確認しながら調整してください。湿度は40〜60％が目安です。

水分をしっかりとる

赤ちゃんの月齢に合わせて母乳やミルクでこまめに水分補給をしましょう。十分な水分は鼻水をやわらかくし、鼻づまりの改善に役立ちます。

夜中に鼻づまりで赤ちゃんが起きたらどうする？

夜中に赤ちゃんが鼻づまりで起きてしまった場合、苦しそうなら鼻水をやさしく吸引してあげましょう。ただし、少し鼻が鳴っている程度なら無理に起こして吸引する必要はありません。赤ちゃんが眠れているなら、様子を見てあげることも大切です。

やってはいけない鼻水ケア

鼻づまりのケアで避けるべきポイントを押さえておきましょう。

ノズルを奥まで無理に入れない 鼻の粘膜を傷つける恐れがあります。やさしく表面の鼻水を取ることを心がけてください。
何度も繰り返し吸引しない 一度で全部取ろうとせず、赤ちゃんの様子を見ながらケアしましょう。頻繁な吸引は鼻の粘膜に負担をかけます。

こんな鼻づまりは病院へ相談を

鼻づまりが単なる風邪の症状と思っていても、以下のような症状があればすぐに医療機関を受診してください。

呼吸が明らかに苦しそう
ゼーゼーと音がする
胸がへこむように呼吸している
ミルクや水分を十分にとれない
ぐったりしている
発熱が続いている
鼻水や咳が長引いている

これらは重い症状のサインかもしれません。早めの対応が必要です。

まとめ

赤ちゃんの鼻づまりで眠れない夜は、家庭でできるケアを試してみましょう。

寝る前に鼻水をやさしく取り除く
お風呂上がりに鼻水ケアを行う
室内の乾燥を防ぐために加湿器を使う
母乳やミルクでしっかり水分補給をする

大切なのは「鼻水を全部取ること」ではなく、「赤ちゃんが呼吸しやすい状態を作ること」です。無理に何度も吸引せず、赤ちゃんの様子を見ながらケアしてください。もし症状が重い場合は、早めに医療機関に相談しましょう。

赤ちゃんの快適な睡眠のために、家庭でできる鼻水ケアをぜひ取り入れてみてください。